睡眠淺易醒的改善方法除了飲食調節，還(hái)有什麼(me)？

2020-09-11 03:35:00   來源于：本站   點擊（1785）

我們常說(shuō)，喝牛奶可以助眠，吃酸棗仁也可以助眠，但這(zhè)些食物進(jìn)入體内，還(hái)需要經(jīng)過(guò)腸胃消化，而且量也因人而異。加上是懶惰是人的天性，稍微需要複雜一點工序才能(néng)完成(chéng)的食物，可能(néng)都(dōu)會(huì)嫌麻煩而難以堅持，在工作繁忙的當代社會(huì)更是如此。
那麼(me)睡眠淺易醒的改善方法除了飲食調節，還(hái)有什麼(me)呢？
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