金槍魚小分子肽應用|揭秘：人每天必須要睡夠8小時(shí)嗎？

2020-09-23 01:59:00   來源于：本站   點擊（1962）

有人說(shuō)，這(zhè)是全民焦慮的時(shí)代——有人爲身材焦慮，有人爲錢财焦慮，甚至連睡眠焦慮都(dōu)有了。
 
不知從什麼(me)時(shí)候開(kāi)始，關于“每天8小時(shí)睡眠論”的觀點就(jiù)沒(méi)停過(guò)，家族群裡(lǐ)長(cháng)輩也最愛轉發(fā)這(zhè)類的文章。
 
有人因此産生了睡眠焦慮。比方說(shuō)，晚上比平常遲睡了半個鍾，入睡前就(jiù)憂心忡忡：糟了，這(zhè)回睡不夠8小時(shí)了，怎麼(me)辦？

 

 
老實說(shuō)，這(zhè)種(zhǒng)焦慮完全是沒(méi)必要的。因爲沒(méi)有任何一項研究認爲人一定要連續睡滿8小時(shí)。
 
事(shì)實上，6-10小時(shí)之間的睡眠都(dōu)行。睡得好(hǎo)不好(hǎo)，必須結合自己的感受來盤點。睡不夠8小時(shí)也沒(méi)必要過(guò)分焦慮，隻要醒來後(hòu)覺得精力充沛就(jiù)行，沒(méi)必要硬要湊足8小時(shí)。
 
另外，不是說(shuō)你睡得越久，就(jiù)會(huì)越長(cháng)壽。美國(guó)加州大學(xué)聖地亞哥藥學(xué)院和美國(guó)癌症學(xué)會(huì)經(jīng)研究得出：每天僅睡6、7個小時(shí)的人，比每天睡超過(guò)8小時(shí)，或少于4小時(shí)的人死亡率要低。
 
看看美國(guó)睡眠基金會(huì)的最新研究推薦适合大部分人的睡眠時(shí)間吧：
 
18～64 歲的成(chéng)年人，每天睡 7～9 小時(shí)，65 歲以上的老年人，每天睡 7～8 小時(shí)。

 

問題來了，如果不得不熬夜，睡眠時(shí)長(cháng)甚至都(dōu)沒(méi)有6小時(shí)，怎樣(yàng)提高睡眠質量呢？
 
建議大家通過(guò)攝入一定量的GABA食品，配合金槍魚小分子肽，延長(cháng)深度睡眠時(shí)間。即便睡眠時(shí)間短，也能(néng)獲得好(hǎo)的睡眠。
 
GABA是哺乳動物主要的抑制性神經(jīng)遞質，具有改善神經(jīng)系統、鎮靜、調節失眠等生理功能(néng)。可能(néng)很多人對(duì)這(zhè)個詞感到陌生，但富含GABA食品的研究與開(kāi)發(fā)，已經(jīng)成(chéng)爲國(guó)内外研究的熱點。

 

 
2001年，日本將(jiāng)GABA列入食品系列；2008年美國(guó)將(jiāng)GABA列爲公認安全物質；中國(guó)衛生部也于2009年9月27日將(jiāng)GABA列爲新資源食品。作爲一種(zhǒng)食品級的物質，GABA的安全性可以放一百個心。
 
金槍魚小分子肽又起(qǐ)著(zhe)什麼(me)作用呢？根據興億海洋的一項專利揭示，分子量在500-1000Da之間的金槍魚小分子肽，可作爲載體，迅速將(jiāng)GABA運送到大腦，使得人體順利吸收成(chéng)分，讓你更快進(jìn)入睡眠的國(guó)度。
 
此外，金槍魚小分子肽還(hái)可使動物誘導産生睡眠波，進(jìn)入深度睡眠，從而大大改善整體睡眠質量。即便睡不夠8小時(shí)，第二天起(qǐ)來依舊精神飽滿，得到全身心的放松。

 

最後(hòu)，忘掉所謂的8小時(shí)睡眠，困了就(jiù)睡，毫無壓力地睡吧。