膠原蛋白肽什麼(me)時(shí)候喝效果比較好(hǎo)？這(zhè)些時(shí)間段要特别注意

2020-09-17 01:49:00   來源于：本站   點擊（3368）

在現代社會(huì)，膠原蛋白就(jiù)是少女感和素顔美的代名詞，人們對(duì)于膠原蛋白的關注度也越來越高。膠原蛋白肽作爲補充膠原蛋白的重要物質，在什麼(me)時(shí)候喝效果比較好(hǎo)呢？
 
補充膠原蛋白肽的最佳時(shí)間
一般來說(shuō)，人在25-35歲期間，膠原蛋白的流失速度最快，所以這(zhè)個期間一定要注重膠原蛋白肽的補充。
 
想要讓膠原蛋白肽更好(hǎo)被(bèi)人體吸收，時(shí)間段的選擇也很重要。專業人士建議：早晨起(qǐ)床空腹狀态下以及夜間睡覺之前，這(zhè)兩(liǎng)個時(shí)間段最好(hǎo)，比較容易吸收。

 

因爲早上是人體機能(néng)最旺盛的時(shí)候，身體需要補充營養，腸胃的消化吸收能(néng)力最強，吃膠原蛋白肽有助于腸胃吸收，更能(néng)發(fā)揮營養作用。晚上睡覺前服用的話，在剛剛被(bèi)身體吸收了就(jiù)進(jìn)入睡眠狀态，效果同樣(yàng)也是很好(hǎo)的。
 
不過(guò)，需要注意是，補充膠原蛋白肽是一項長(cháng)期的工程，三天打魚兩(liǎng)天曬網的心态可不行哦。膠原蛋白肽在人體發(fā)揮作用，也需要一個循序漸進(jìn)的過(guò)程。所以大家一定要堅持住，堅持三個月以後(hòu)可能(néng)就(jiù)能(néng)見到效果了。
 
通過(guò)什麼(me)樣(yàng)的方式補充膠原蛋白？
如今，市面(miàn)上有很多種(zhǒng)補充膠原蛋白肽的方法，我們應該選擇哪種(zhǒng)來補充呢？先來分析下各自的利弊：
 
1.打針注射膠原蛋白肽
這(zhè)是最直接有效的方法了， 但風險很大。整形醫院基本都(dōu)有這(zhè)個項目，一般一次注射可以維持半年左右，最多一年。大家如果選擇這(zhè)個方式的話，最好(hǎo)去大型正規醫院，不然很容易出現感染、過(guò)敏等問題。
 
2.吃含膠原蛋白的食物
食物中含有的膠原蛋白都(dōu)是大分子，像豬蹄、豬腳這(zhè)類食物，分子量基本都(dōu)大于30萬道(dào)爾頓，基本上人體都(dōu)很難吸收。
 
而且這(zhè)些食物通常熱量都(dōu)特别高，如果熱衷于通過(guò)這(zhè)種(zhǒng)方式補充的話，最後(hòu)有可能(néng)會(huì)吃成(chéng)一個大胖子。
 
3.口服小分子膠原蛋白肽
這(zhè)是營養學(xué)家最爲推薦的補充膠原蛋白肽的方法。除了稍微貴點，基本沒(méi)其他毛病了。不過(guò)要注意，最好(hǎo)選擇提取自深海金槍魚的小分子膠原蛋白肽。這(zhè)種(zhǒng)小分子肽是海洋低聚肽，而且和人體同源，能(néng)夠高效進(jìn)入到真皮層，重建膠原蛋白，讓肌膚真正呈現彈潤光滑的年輕狀态。