怎樣(yàng)有效補充膠原蛋白肽？做到這(zhè)3點，皮膚越來越年輕

2020-09-10 01:43:00   來源于：本站   點擊（1675）

膠原蛋白是皮膚的主要組成(chéng)部分，占皮膚真皮層80%的比重。它在皮膚中構成(chéng)了一張細密的彈力網，牢固鎖住水分支撐著(zhe)皮膚。
 
怎樣(yàng)才能(néng)有效補充膠原蛋白？先從補充膠原蛋白肽開(kāi)始。
 
1. 最好(hǎo)選小分子膠原蛋白肽
膠原蛋白可細分爲：大分子膠原蛋白和小分子膠原蛋白肽。大分子膠原蛋白，分子量在30萬道(dào)爾頓以上，并不能(néng)被(bèi)人體直接吸收，并且吸收率很低。
 
通過(guò)酶切等技術把分子量控制在6000道(dào)爾頓以内的膠原蛋白，稱之爲膠原蛋白肽。其中，分子量在1000道(dào)爾頓以内的小分子膠原蛋白肽，可經(jīng)人體腸胃、血管、皮膚直接吸收，吸收效果高達大分子量的600倍。
 
 
2. 最好(hǎo)選擇深海魚膠原蛋白肽
從魚、牛、豬的皮和骨身上提取膠原蛋白肽，在吸收率方面(miàn)有一定局限性，并且還(hái)存在瘋牛病、口蹄疫和禽流感等高緻病性傳染病的隐患，這(zhè)種(zhǒng)較爲傳統的方式逐漸在淘汰。
 
目前全球的膠原蛋白肽以魚類提取爲主，以深海的金槍魚膠原蛋白肽爲代表，它的組成(chéng)結構和人體最接近，也是最容易被(bèi)人體吸收的膠原蛋白，熱量也比較低。所以，最好(hǎo)選擇魚類膠原蛋白肽産品。
 
 
3. 最好(hǎo)選粉末狀的
總的來說(shuō)，粉末狀的純度跟活性最高，且粉末顔色最好(hǎo)爲白色。一般産品标注有“固體飲料”四個字的，都(dōu)爲粉末狀的膠原蛋白肽。
 
至于口服液、片劑、膠囊都(dōu)不推薦，這(zhè)類産品都(dōu)會(huì)所添加，純度跟活性都(dōu)大打折扣，效果自然沒(méi)有粉末狀來得好(hǎo)。