爲什麼(me)失眠不建議吃安眠藥，看看金槍魚小分子肽的應用就(jiù)知道(dào)了

2020-08-26 06:07:00   來源于：本站   點擊（1661）

失眠易醒，整夜翻來覆去睡不著(zhe)，這(zhè)些都(dōu)讓人備受煎熬。很多人在失眠的情況下，都(dōu)會(huì)很自然地想到服用安眠藥物，久而久之就(jiù)養成(chéng)了習慣。
 
但是，長(cháng)期服用安眠藥物，不僅會(huì)使人對(duì)藥物産生依賴性，而且還(hái)會(huì)影響到人的神經(jīng)系統，使人出現抑郁、焦慮、精神分裂等嚴重的精神疾病。

 

 
此外，服用安眠藥物還(hái)增加了人的肝腎負擔，容易引起(qǐ)肝髒腫大、黃疸、浮腫、血尿、呼吸循環功能(néng)障礙等副作用。
 
所以，服用安眠藥物并不是改善失眠最好(hǎo)的辦法。
 
其實，我們可以通過(guò)改變生活中的一些小習慣，緩解我們的失眠症狀，使我們的入睡變得更容易。
 
1.保持規律作息
即使是周末或節假日也要如此，少點熬夜，這(zhè)樣(yàng)有助于保持生物節律的穩定，養成(chéng)良好(hǎo)的睡眠慣性。
 
2.沒(méi)有睡意，不要強迫自己入睡
如果發(fā)現自己卧床後(hòu)10-20分鍾仍然不能(néng)入睡，可以起(qǐ)床做些其他的事(shì)情，等到有睡意時(shí)再回到床上。

 

 
3.避免喝含咖啡因的飲料
含有咖啡因的食物會(huì)抑制大腦進(jìn)入睡眠。所以咖啡和酒在睡前都(dōu)不宜飲用。建議可以吃桂圓、酸棗、蘋果等助眠食物，加快入睡速度。
 
除此之外，适當吃一些含金槍魚小分子肽的産品，不僅入睡快，還(hái)能(néng)讓睡眠質量變得更好(hǎo)。

 

 
近年來，金槍魚小分子肽在改善睡眠質量方面(miàn)的作用，得到了越來越多科學(xué)的論證，像國(guó)内的專注金槍魚小分子肽的興億海洋，經(jīng)過(guò)多年的深入研究，在研究金槍魚小分子肽的助眠效果方面(miàn)，也取得了實質成(chéng)果，并申請了《一種(zhǒng)含金槍魚肽組合物及其在提高睡眠質量中的應用》的相關專利。
 
該專利的内容指出，睡前吃含金槍魚小分子肽的東西，可以誘導人體大腦産生δ睡眠波，增加睡意，吃之後(hòu)當天的睡眠質量得以顯著提升，見效快且不易産生耐藥性。
 
另外，科研人員還(hái)發(fā)現，當金槍魚肽粉的分子量爲500-1000Da時(shí)，在保證改善睡眠效果的基礎上，可使金槍魚肽組合物的貯存穩定性達到最高。同時(shí)金槍魚肽粉作爲運輸載體，幫助γ-氨基丁酸迅速透過(guò)血腦屏障進(jìn)入腦組織，促進(jìn)γ-氨基丁酸順利吸收，進(jìn)而在γ-氨基丁酸轉氨酶作用下轉化爲γ-羟基丁酸，增加δ睡眠波。
 
金槍魚小分子肽搭配γ-氨基丁酸，具有改善睡眠、促進(jìn)放松、緩解壓力、提高免疫力等多種(zhǒng)作用，還(hái)能(néng)可以提高大腦活力，促進(jìn)腦細胞代謝，恢複腦細胞功能(néng)。